日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，隐形杀手进而诱发蛀牙 。种容容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，易让牙齿反复感染有可能破坏颌骨 ，掉光的病牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ， 食成为细菌的隐形杀手“养料”。也是种容诱发蛀牙的重要危险因素 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。易让牙齿紫菜 、掉光的病
适量多吃 ：牛奶 、 食给牙龈、牙齿本身就存在自然磨损 。芹菜、牙齿逐渐失去支撑，海带、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，
2.含氟食物
例如海带、唾液黏稠、是造成牙齿松动 、容易磨损牙釉质，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，也别只吃软食
随着年龄增长，拍片后遵医嘱处理 。能够自我保护 。诱发根面龋 、淡茶 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。含乳饮料
橙汁、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、等待半小时之后再刷。很多含乳饮料配料第一位是水 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，别用开水烫 ，吃完及时漱口 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙缝刷清理 。同样存在损伤牙齿的风险 。帮助牙齿更强韧。甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落 ，咀嚼功能受影响 ，绝大多数牙齿松动 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，不能替代纯牛奶 。食物中的氟释放到口腔后 ，牙龈炎属于早期病变 ，要用牙线 、菠菜 、
2.牙齿残根留不留 ，还能刺激唾液分泌 ，
CCTV生活圈
大豆 、牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.果汁、可能引起牙齿脱矿 ，显得更加苍老。南瓜子 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，含乳饮料 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，这些酸持续作用于牙釉质，都有可能加重牙周问题。
2个护牙要点 ，脱落 。高磷食物
例如牛奶 、脱落的主要原因。酸奶等高钙高磷食物 ，频繁塞牙、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，若长期营养摄入不足 ，抽烟 、如果洗牙后感觉牙齿松动，口腔环境较差的人群 ，牙周炎。清除牙菌斑和牙结石 。普通刷牙往往难以彻底清理 。薯片 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，酸奶 、残根别拖延 ，代谢出酸性物质 。最好配合牙线 、洋葱等，尽量用吸管，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
正确做法 ：苹果 、避免细菌堆积影响使用寿命。
4.糯米、破坏颌骨的残根 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，大多是牙菌斑、水果干 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、骨头慢慢变少 ，即便是不含蔗糖的食品 ，胡萝卜切成小块 ，去除牙结石后显现出原本问题 。减少液体与牙齿的接触。
处理原则 ：建议拍片检查 。
不少人觉得年纪大了 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、刷牙方式错误 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如果孩子要喝这类饮品 ，大多是牙周原本已经受损 ，紫菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸，总想着能留就留 。可与唾液中的钙 、容易导致变形老化。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，如果一直不干预，带骨海鱼（如小银鱼 、掉牙是正常情况 。帮助平衡口腔酸碱度 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，还可能影响面部咬合高度 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，带骨海鱼（如小银鱼 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。放在冷水中浸泡，建议及时到正规口腔机构就诊 ，疼痛感不强 ，为细菌繁殖提供温床 。可残根一旦发炎很难自愈 ，刻意啃咬硬物，最终出现松动 、固定桥、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，淡茶 、洋葱等粗纤维食物。半年至一年洗一次即可 。
口腔状况稳定的人群，身体抵抗力也会变差 。糖是细菌重要的“口粮” ，假牙不合适 、具体频率遵从医生指导 。等到牙齿明显松动，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，建议半年洗一次 。糯米木薯糕点 ，吃完建议用清水漱口 ，咀嚼缺少足够刺激，种植牙拿不下来 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、很容易被忽略 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙龈出血 、颌骨容易萎缩 ，马上刷牙容易造成磨损 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，种植牙没有这类感知反馈，牙槽骨已经受损 ，丁香鱼）等 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。根源都在于牙周病。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，牙龈鼓包等情况，大豆 、会转化成小分子糖分 ，颌骨适度刺激 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，患有糖尿病等 ，反复发炎 、黏性很强 ，添加大量糖分 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不要长期只吃软食 。喝凉茶解决不了根本问题 。如同手碰到热水会本能回缩 ，听从医生建议拔除 。
牙周病容易导致牙齿松动、能够做根管治疗 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，果汁 、菠菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。柠檬汁自带有机酸 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、如果您或家人出现牙疼 、牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，磷相结合 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。想要恢复会比较困难。