建议喝3天，莲藕 【做法】     1 、菠萝菠萝去皮，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功之后再以冷开水泡洗  ，莲藕

【做法】
    1、菠萝停1天。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

莲藕菠萝汁的做法及功效

才可以连皮食用。泡盐水3分钟后，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，