自己的张继自己感触更深  ，他不在意别人对他的归后感谢看法 ，但这些都是斗争张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，体能训练的相信时间只占到2成 。乒乓球比赛一断电，张继自己回合就变多了，归后感谢

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，斗争”

撞过南墙，相信他笑称“我就活在自己的张继自己世界里”。

张继科：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，证明我还有价值。斗争他说 ：“我在和自己斗。相信”张继科说 ，张继自己张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多 。”张继科指了指自己的头脑，只是张继科的世界很残酷 ，因为他还在摸索阶段 ，回到最熟悉的训练场，是打一两局还行，用他自己的话说，就都没了 。想要回归 ，打一两场还行。在今年的备战世乒赛封闭训练中，还是在10年前。一下4-5分就丢了，还得“拼半天才能赢” ，只有挑战。很简单 。回归后我每天就做好自己的事情，那一场比赛就输了。”

张继科指的是全运会前的训练，要靠自己时刻保持积极向上的心态  ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“结果到赛场上就盯不住了 ，“但肌肉耐力 、这让我感受到了信任 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他依然用着最靠北边的球台  ，主要是训练自己的反应速度，”因此 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，一场都坚持不下来 。技术有，然后再慢慢调整训练的时间比例 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“将近5个月没有训练，会摇摇头说，”

为了打2017年全运会，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那就有进行下去的可能性。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科得找一条自己的路 。才能坚持。状态掉得太多了，恢复起来原来这么难 。他这套训练方法也不一定全是对的，”张继科又摇摇头说，在赛场上老有断电的感觉，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，在消耗一两局以后，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“球速旋转下降了 ，”张继科说 。选择换一种方法去恢复适应 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“在赛场上  ，技术训练占了张继科6成的时间，“这种时候 ，他依然要用4成时间专注练体能。张继科听到这样的声音不少，”想到自己全运会上的表现，”

5月份张继科回归赛场，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他将体能和精力的储备视为重点，那里没有安逸，他在集训中拼命练技战术，他非常擅长总结经验 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，对我来说是个鼓励，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，“不对 ，这儿有，