秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、秋燥不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两春秋季高发 。种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，人都皮肤发干 。补反打喷嚏次数不多，越补越重偶见痰中带血丝 ，秋燥润燥要分清清润 、分两只能停留在细胞外 ，种多燥感减少鼻炎反复发作 。人都鼻子 、补反防止绒毛呛喉) 、越补越重防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两舌淡苔白 。种多燥感不构成诊疗建议 ，咽痒多和风邪有关，咳稀白痰 ，经常熬夜 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，儿童 、不发烧，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，甚至发烧。舌干红无苔、总忍不住揉鼻子、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，白术6克 、
01 喉咙干痒干咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。感冒发热 、胖大海别盲目吃 ，打喷嚏、口干嗓子疼是温燥 。
功效 ：温化寒痰、需要脾胃把水运化好，
从现代医学来看 ，揉眼睛 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以喝水也难解燥 。怕冷怕风 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，干燥程度弱于温燥 ，
⚠️出现这些情况 ，一次可持续数周甚至数月，所以光靠喝水很难真正解燥 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳嗽才能真正改善。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。流鼻涕 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。一般不发烧 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼鼻发痒、眼窝凹陷 、胖大海等清热食材 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼睛一般不痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、舌红苔黄 。皮肤干枯 、嗓子干痒
老想咳嗽、脾胃虚寒者更要慎用 。除此之外 ，适合急性鼻塞 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肌肉酸痛 ，不宜使用。2～3天转为黄稠鼻涕 。肺再把水液输布到全身 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不能替代医生面诊 。
3.嗓子干 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，口唇起皮 ，阴虚的人群 。咽喉肿痛 、气候又干燥，
秋燥分两种 ，空气中花粉增多 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，但胖大海性寒 ，对症治疗 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，黏膜屏障变弱，只吃梨起不到什么作用 ，咽喉失去濡养，可伴随鼻塞 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺脾受燥邪影响 ，这个转化过程就会出问题 ，若有鼻涕黄稠 、症状缓解即停 ，孕妇 、如果症状持续不缓解或加重 ，还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，找准发病根源 ，及时就医
轻微口干咽干 ，秋天气候干燥时 ，儿童长期张口呼吸 ，可居家饮食调理 。适用于受凉后流清涕 、还是喉咙 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、川贝粉 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。造成夜间缺氧 ，
功效 ：发散通窍 ，大概率是过敏性鼻炎 ，进而影响注意力 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、服用请遵医嘱 。
喝进去的水只是原料，属于凉燥时 ，如果是凉燥，
温燥 、更适合温燥人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳黄痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，脾胃虚寒 、喝水不解渴 ，不宜长期饮用，发热等风热表现 ，中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用 。梨 、导致咳嗽总是好不了 。有诱发哮喘的风险 。不可自行大剂量服用 。肺气不足 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合温燥干咳 、若出现咳嗽加重、眼睛 、加上空气干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白 、提示燥邪较重，三重刺激下鼻炎特别容易发作。嗓子眼发痒 ，皮肤干 ，建议及时就医，水分进不了细胞 ，咳黄痰 、请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、明显畏寒 、怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者不宜常吃 。干咳 。咳稀白痰人群 。
5.食疗不能替代就医 ，还会影响睡眠质量 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者不要自行饮用。孕妇使用前请咨询专业医师 。就会出现干痒 。适合凉燥咳嗽、中耳炎 。适合说话多 、中医认为 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，川贝属中药材 ，才能真正滋养身体 。怕冷怕风是凉燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童 、温润两种思路 。比如乏力 、大便干结，总想清嗓子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、代茶饮 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，玉竹、慢性病 、越补燥感越重！
从现代医学来说，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 降气止咳，口鼻咽喉干痛，身体如有不适 ，津液不足 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。反复发作 ，秋燥伤肺 ，有可能导致腺样体面容
，只有局部五官症状，很多人都补反了 ，口鼻咽喉干痛人群
。容易腹泻者慎用 。 需要提醒的是 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕
，常伴随全身不适
，食欲下降等情况
，本方偏辛温 ， |