8 、菠菜1把 、排毒倒入之前调好的营养料汁；
7、醋2汤勺 、凉拌控干水份后的金针菠菜切段 ，熟花生仁适量 、菠菜
准备 ：花生切碎 ，信手小菜醋和生抽调和均匀；
4 、润肠姜 、排毒捞出菠菜浸入冷水过凉 ，营养盐少许 、凉拌加入姜末和蒜末；
6 、金针盐 、菠菜锅中加入适量水 ，信手小菜
原料 ：金针菇1把 、蒜切末；
做法 ：
1 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，最后加入芝麻油 ，鸡精少许 、充分拌匀即可 。芝麻油少许 。将糖 、生抽1汤勺 、蒜2瓣、与金针菇一起放入碗中；
5 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、
姜1小块 、捞出过凉；3 、