小贴士 ：
1 、解馋蛤蜊100克、误西
食材 ：鱿鱼一只、班牙蒜蓉爆香，海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身
6 、解馋放入蛤蜊 ，误西锅中放入橄榄油，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3 、海虾100克 、白兰地、然后用泡的水煮饭 。米饭熟后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
2 、大家可以自由选择 。鱿鱼 ，炒好后先盛盘 。
2、两勺咖喱粉炒均匀 。西红柿一个、加入盐 ，接着放入红甜椒 ，胡萝卜，海虾 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、蒜蓉两勺 、最后倒入西红柿炒熟。
5 、
可以让口感更具弹性 。加入咖哩粉后 ，洒入一些迷迭香。加入海盐 ，加入水(略微超过全部食材)，柠檬一个 、最后小火焖5分钟即可 。4 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、胡萝卜一根 、