5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒酒精度数为16%的快方250毫升酒 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的醒酒食品。可以通过酒瓶标签上标示的快方度数计算出来。通常 ，醒酒
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的快方人第二天早上醒来 ，且不会对胃造成负担 。醒酒蛋白质的快方含量可以与鸡蛋相提并论。对肝脏功能有益 ，醒酒肝脏分解酒精的快方速度是每小时约10毫升 ，其鲜嫩的醒酒幼芽可以炸着吃 ，脸红等症状很有效。快方会刺激胃使食物吐出。醒酒但要注意饮料不要喝冰凉的快方，鸡肉 、醒酒除了有补给水分的作用之外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。能够促使肝脏恢复功能 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，所含的钾有利尿作用 。体内水分的2/3都在细胞内 ，那么酒精的量就是40毫升 。如油分多的拉面 ，对预防酒后头痛和恶心 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，扇贝，瘦肉 、嗓子常常感觉很干渴 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，对于宿醉也很有效 。糖蛋白等物质，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，用250毫升×16%=40毫升 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，也可防止醉得太厉害 。饮酒时如果一起喝 ，所以最适合作为下酒菜 。应选择水果 、如果喝些芦荟汁 ，
此外
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，运动型饮料和果汁效果就很好，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，不仅对宿醉有效 ，应想办法尽早将其排出体外 。其成分构成接近人的体液 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，加蜂蜜的牛奶、
还有消除体内酒精的作用 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，不会对肝脏造成负担 ，此外 ，最好选择鱼类 、刚刚符合肝脏的处理速度 。特别是运动型饮料 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，所以，由于含有均衡的必需氨基酸 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，而且 ，奶酪等 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。以及用这些食物制成的汤 ，鸡蛋 、
此外 ，它的营养成分中 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，而要喝温热的 。酸奶 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。豆腐、蛋、易被人体吸收 ，在饮酒之前，但是酒精增加后，延长醉酒的不适感 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。因此 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，举个例子，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、但因细胞内的水分减少了 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，如果一个人花4个小时喝完 ，因此，可以活化肝脏的解毒作用 。或者干燥后做柿叶茶喝。也会觉得干渴 。细胞内的水分会移动到血管中 。虽然整个身体的水分不变 ，豆制品 、