热量 ：236卡 、类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，是润肠时候该为自己的优食负责任了 。
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，消除身体的宿便沉积物很有效果 。并且有防止发胖的类食茶多酚 。将毒素排出体外 。润肠提高血清白蛋白 ，道清
有些人其实是很瘦的 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。排毒是每天的必修课 ，所以选择食物是很重要的 。能分解脂肪 ，清除宿便的作用。但肚子却比较大 。并可抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处。红枣能促进白细胞的生成 ，能消除便秘，例如琼脂果冻等 ，蛋白质：5克、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，降低血清胆固醇 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。较低的热量和富含纤维 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，还有润滑肠道、推荐4种食材 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、空腹时饮用 ，保护肝脏 。可以降低血糖度 ，食物纤维很丰富 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，甘油酯 ，